Тревога, панические атаки, сложные отношения, болезненный опыт прошлого. Вместе мы разберёмся, что поддерживает ваши трудности, и будем искать способы с ними справляться.
Не обязательно заранее подбирать точные слова или формулировать «правильный запрос». Начнём с того, что беспокоит вас сейчас.
«Постоянно тревожусь, жду худшего и боюсь новой панической атаки»
«Не могу отпустить человека, хотя отношения причиняют боль»
«После потери близкого человека не понимаю, как жить дальше»
«Я всё понимаю, но продолжаю поступать по-старому»
Меня зовут Виктория Игоревна Гребенюк. Я медицинский психолог, магистр психологии. Консультирую онлайн, работаю в когнитивно-поведенческом и интегративном подходах.
В нашей работе мы исследуем, что поддерживает тревогу, привычные реакции и повторяющиеся сценарии. Мне важно не подменять вашу историю готовыми советами, а помогать находить собственные решения.
Мне важно не просто услышать вашу историю, а вместе разобраться, что происходит и что поддерживает трудности. Мы определяем цель работы и ищем способы двигаться к ней без универсальных советов и готовых рецептов.
Начинаем с того, что беспокоит сейчас. Я задаю вопросы, уточняю обстоятельства и помогаю сформулировать запрос — даже если сначала трудно подобрать слова.
Исследуем, как связаны мысли, чувства, телесные реакции и поступки. Что поддерживает тревогу, повторяющиеся сценарии или мешает справляться с переживаниями.
Подбираем методы и посильные шаги, обсуждаем изменения. А там, где нельзя ничего отменить — например, при утрате, — ищем опору без требования «поскорее отпустить».
В моём канале в MAX — заметки о тревоге, отношениях, внутренних конфликтах и вопросах, над которыми стоит задуматься.
Индивидуальная работа по видеосвязи. Продолжительность и задачи дальнейшей работы мы обсуждаем вместе.
Консультация по видеосвязи. Работаю с клиентами от 18 лет. Детали подключения согласуем при записи.
Хочу записаться ↗Напишите мне или позвоните, чтобы согласовать время. Подробности личной ситуации заранее рассказывать не нужно.
