Дипломированный
психолог

Интегративный подход предполагает использование  методов психотерапии из разных направлений, подбирая наилучшие методы и техники для работы в конкретной ситуации.

Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) - научно-доказанное направление в психотерапии, позволяющее успешно справляться с психологическими проблемами за счет изменения мышления. Главная идея КПТ состоит в том, что не ситуации, которые с нами происходят создают проблемы, а наше отношение к ним.

Здесь уместна цитата одного из основателей КПТ Альберта Эллиса: "Негативные эмоции появляются у людей не вследствие окружающих их событий, а вследствие их негативной интерпретации, их иррациональных убеждений, усвоенных с детства и в течении жизни."
В КПТ психолог обучает клиента справляться с жизненными трудностями, совместно исследуя мышление и способы реагирования. Главная цель терапии состоит в том, чтобы обучить Вас навыкам самопомощи в трудных ситуациях.


КПТ как немедикоментозный способ помогает при:

• фобиях
• депрессии
• тревожности
• работе с чувствами (гнев, обида, зависть итд.) 
• ПТСР

КПТ относится к красткосрочным методам (в среднем от 5 до 20 сесий).

На сегодняшний день известно, что поступающая, обрабатываемая и сохраняемая информация из внешней и внутренней сред кодируется в нейронных сетях головного мозга человека. С точки зрения выживания индивида «позитивная» информация используется как «ресурс» для психики, а «негативная» после выполнения своей основной функции (предупреждение, выживание и т. п.), должна быть усвоена и переработана и встроена в наш опыт. У здорового человека адаптивная система переработки информации активируется в фазе быстрого сна (в этой фазе у человека быстро двигаются глаза из стороны в сторону) и трансформирует воспоминания о негативных событиях, снижая их влияние на психику и тело.

Десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ или EMDR на англ) - научно-доказанный метод психотерапии, разработанный в 1987 году Ф.Шапиро изначально для людей, переживших травмы, в том числе пост травматическое стрессовое расстройство у военных.
Суть метода состоит в искусственной активизации процесса ускоренной переработки и нейтрализации травматических воспоминаний, а также любой другой негативной информации, заблокированной в нейронных сетях мозга.

Клиенты часто говорят: "Головой - то я все понимаю, а вот душа все равно болит..."

 Метафорически нашу психику можно представить в виде айсберга, на поверхности которого находится сознание, под водой скрыто подсознание и бессознательное. 
Известный факт состоит в том, что мы видим над водой всего лишь 10 процентов от айсберга, остальные 90 % скрыты под водой.
Также обстоит и у человека: сознание - небольшая часть психики и многим в жизни управляет наше подсознание и бессознательное. Чем больше мы узнаем о себе, тем ближе мы приходим к самодостаточности и психическому здоровью. И если сознание все рационализирует и пытается объяснить "Почему я поступил так", то подсознание "мыслит" образами. И в этой ситуации получить ответы нашего подсознания можно с помощью образов, изображенных на картинках. Ассоциативные карты - это картинки на разные темы, с помощью которых мы можем быстро и экологично погрузиться в подсознание.