Тревога, панические атаки, сложные отношения, болезненный опыт прошлого. Вместе мы разберёмся, что поддерживает ваши трудности, и будем искать способы с ними справляться.
Не обязательно заранее подбирать точные слова или формулировать «правильный запрос». Начнём с того, что беспокоит вас сейчас.
«Постоянно тревожусь, жду худшего и боюсь новой панической атаки»
«Не могу отпустить человека, хотя отношения причиняют боль»
«После потери близкого человека не понимаю, как жить дальше»
«Я всё понимаю, но продолжаю поступать по-старому»
Мы не всегда выбираем, что с нами происходит. Но можем искать свой способ жить дальше.
Я работаю медицинским психологом в городской больнице и веду частный психологический приём онлайн. В своей практике встречаю людей, переживающих тревогу, эмоциональное истощение, трудности в отношениях и непростые жизненные перемены.
Работа в больнице научила меня видеть за симптомами человека — с его историей, ценностями и обстоятельствами. Болезнь, утрата, неопределённость могут менять привычное представление о себе и жизни. В такие периоды особенно важно, чтобы человека не сводили к диагнозу.
В консультациях я опираюсь на клиническое понимание психологических состояний и научно обоснованные методы, включая когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и терапию принятия и ответственности (ACT). Мне близка экзистенциальная психология — её внимание к свободе, ответственности, смыслу и выбору.
Я не обещаю жизнь без тревоги и трудностей. Для меня психологическая работа — возможность лучше понять себя, найти опору и постепенно вернуть свободу действовать в соответствии с тем, что действительно важно.
Мне важно не просто услышать вашу историю, а вместе разобраться, что происходит и что поддерживает трудности. Мы определяем цель работы и ищем способы двигаться к ней без универсальных советов и готовых рецептов.
Начинаем с того, что беспокоит сейчас. Я задаю вопросы, уточняю обстоятельства и помогаю сформулировать запрос — даже если сначала трудно подобрать слова.
Исследуем, как связаны мысли, чувства, телесные реакции и поступки. Что поддерживает тревогу, повторяющиеся сценарии или мешает справляться с переживаниями.
Подбираем методы и посильные шаги, обсуждаем изменения. А там, где нельзя ничего отменить — например, при утрате, — ищем опору без требования «поскорее отпустить».
В моём канале в MAX — заметки о тревоге, отношениях, внутренних конфликтах и вопросах, над которыми стоит задуматься.
Индивидуальная работа по видеосвязи. Продолжительность и задачи дальнейшей работы мы обсуждаем вместе.
Консультация по видеосвязи. Работаю с клиентами от 18 лет. Детали подключения согласуем при записи.
Хочу записаться ↗Чтобы записаться, оставьте заявку и кратко обозначьте, с чем вы хотели бы поработать. Подробно рассказывать о своей ситуации не нужно — мы обсудим её на консультации.